w 29

Dziękuje za miłę słowa. Oj tam jak ma rozrywać niech rozrywa porzadnie. Brak ud wynika z tego, ze jeszcze nigdy nie robiłem przysiadów. Zrobiłem dopiero ostatnio w ten piątek pierwszy raz i że tak powiem nie moge chodzic Pewnie dziwicie się, jak moge robic przysiady nie posiadając stojaków. Otóz na mojej sesji treningowej w piątek na czas [...]

***TAK BYŁO W DNIU 29 (poniedziałek)*** Dzień treningowy. Dieta trzymana jak należy. Samopoczucie idealne. Spałem w nocy 8 godzin, zjadłem pierwszy posiłek i poszedłem jeszcze pospac 2 godziny, a więc regeneracja była idealna . Siła poszła we wszystkim, aż sie chce ćwiczyc. Proszę oto wypis z treningu: Start o 17:50 Klata: 1. Wyciskanie sztangi na [...]

jak redukcja idzie? jakieś foty będą? :-D ewentualnie tabelki, wykresy? tak z ciekawości pytam :-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-07-27 13:20:29

3-4h to można i trening zrobić i się porozciągać i jeszcze zdrzemnąć na macie ;-) jak tam samopoczucie po pierwszym treningu? Domsów nie ma? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2021-06-29 22:58:39

jak na razie tylko w meczu Wisly bez bramek. Zmieniony przez - erminho w dniu 2006-07-29 19:29:22

Wrocilem z treningu, jeszcze w szatni standardowo gainer, banan, z 3 garsci rodzynek, ciemny ryz wlasnie sie gotuje. Trening dał w kosc, w szatni koszulka cala mokra, jak z prania (tylko czystosc nie ta ) Dzis pierwszy raz zrobilem 3 serie mc, 10-7-4 konczac na 80kg. plecy daly rade, ale wymieka chwyt w dloniach i bol odciskow od roweru (brak [...]

Miska czysta!:-)ostatni posilek juz wkrotce:-D warzywa: por, kapusta pekinska, salata lodowa, rukola, mix salat, ogorek, pomidor, fasolka zielona szparagowa Napoje:woda, herbata zielona suplementy: chrom, tran Dzis mialam zaplanowana bieznie, ale nie dotarlam na silownie - troche kolano mnie zaczelo bolec i czuje ze mam bardzo zmeczone nogi - dzis [...]

PONIEDZIAŁEK 28.01.2013 DZIEŃ 52 Micha czysta! Warzywa: ogórek, papryka czerwona, sałata lodowa, pomidor, zupa: kalafior, cebula, por, marchew Napoje: herbata zielona, czerwona, woda Suple: chrom, mg, essentiale forte, vitapil, tran, wiesiołek Bez treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c407a235928247c9b7fbb5f3187644d0.png Zmieniony przez - Mali w dniu [...]

jak to jest trener to masz prze***ane a gdzie bedzie walka ulica mata?? ..:: EKWADOR::.. ....:::JAZDAA:::.... Zmieniony przez - -Zapaśnik w dniu 2003-09-22 13:41:58

1.WIEK: 30 2.WAGA: 73 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: -Biceps:39 -Klata: 107 -Udo: 57 -Talia: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.CEL SUPLEMENTACJI: złapanie trochę suchego mięśnia 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna , aakg, beta laninina, cytrulina 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

/SFD/Images/2016/6/29/c4596013407e4ff7a7c4fea52e8ed4e9.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-06-29 15:24:58

ja tez chetny. jakbym mógł odmówić sobie :D na komplet ofc Zmieniony przez - kamillowwa w dniu 2011-04-24 21:19:29

Chętni na komplet phex1337 Robikoks kamillowwa barto3130 helpless Shivson Tomq podziękował za Bana Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-04-25 08:25:12

za szybko to idzie ja dopiero animala przetestowałem z poprzedniego testu a już nowe ćpanie jest strach to brać jakieś takie 1,3 jest nie wiem co się po tym dzieje kurde Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-04-25 20:17:40

Zagadamy do Banana może coś za sponsoruje Towar zamówiony Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-04-25 20:56:22

Jest komplecik phex1337 Robikoks kamillowwa barto3130 helpless Shivson TomQ-MAG rezerwacja curzon Vvredny booczeek Zostało jeszcze 2 osoby mogą zgarnąć Muscle Marinade-BETA-CRET-Ruthless 38,50 zł 1 osoba może załapać się na Muscle Marinade- Ruthless 27,50 zł 3 osoby na "resztki" Ruthless 9,50 zł tu wysyłka wyjdzie [...]

Geranium po innymi nazwami Geranium (Geranamine) aka (1,3-Dimethylamylamine) aka (dimethylamylamine (DMAA)) aka (methylhexaneamine) aka (4-methyl-2-hexanamine) aka (4-methyl-2-hexyl-amine) aka (2-amino-4-methylhexane) aka (1,3-dimethylpentylamine) aka (Floradrene). Jeszcze jeden i po konkursie Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-04-26 19:29:59

Jutro 1 dzień miesiąca nowa pula także działaj Tomaszu, Banan może sypnie kasą po raz kolejny Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-04-30 19:30:31

ja tam już lean revolution kupuję i to mi styknie fajnie działa a wam tylko jedno w głowie cpuny jedne 1,3

jak ktos kiedys napisal 'best front double bicep pose ever!' http://www.youtube.com/watch?v=i7jokN-uSfg juz 2x tutaj wstawialem ten link, dobra muza jak z niemieckiego pornola lata 80 :-D to jest moment za calego filmu 'Arnold - Early Years' trwa okolo 2godzin, jakosc pierwszej polowki jest troche lipna + ciezko w necie dostac, jak ktos ma ftpa to [...]